Kada uđete u saunu, očekujete da ćete osjetiti vruću, intenzivnu toplinu tradicionalnog grijaćeg kamenja i pare. Međutim, infracrvena sauna ima osjećaj topline koji je nježniji i prodire dublje u vaše tijelo nego što možete zamisliti. Infracrvena sauna je moderna tehnologija koja vam pruža ovo iskustvo korištenjem znatno nižih temperatura zraka-obično između 40 stupnjeva -60 stupnjeva (104 stupnjeva -140 stupnjeva F)-od standardnih finskih sauna (70 stupnjeva -100 stupnjeva / 158 stupnjeva -212 stupnjeva F). Razlika između ove dvije vrste sauna je u tome što infracrvena sauna ne zagrijava okolinu; umjesto toga izravno zagrijava vaše tijelo. Ovo je bit dizajna infracrvene saune i zato se postavlja pitanje "Zašto infracrvene saune rade na nižoj temperaturi?" izravno se odnosi na znanstvene aspekte infracrvenog zračenja, ljudske fiziologije i holističkog zdravlja. Načela izravnog prijenosa energije pokazuju da infracrvene saune omogućuju dubinsko zagrijavanje tkiva bez izlaganja ekstremnim uvjetima okoline koji bi mnogima mogli biti neugodni. Isto tako, razlozi njihove povećane popularnosti kao metode za detoksikaciju, opuštanje, ublažavanje boli i zdravlje kardiovaskularnog sustava mogu se razumjeti razumijevanjem ovih načela.
Izravan prijenos energije grije vaše tijelo, a ne zrak
Razlog zbog kojeg infracrvene saune mogu učinkovito i ugodno raditi na puno nižim temperaturama zraka u odnosu na tradicionalne saune leži u fizici samog infracrvenog zračenja. Tradicionalne saune oslanjaju se na konvekciju (kretanje vrućeg zraka), praćenu kondukcijom (prijenos topline na vašu kožu), kako bi vašem tijelu pružile intenzivnu toplinu. Međutim, infracrvene saune koriste toplinu zračenja kao izvor topline. Infracrveni grijači proizvode elektromagnetske valove unutar infracrvenog područja; ova je energija izvan vidljivog spektra ljudskom oku, ali se može osjetiti kao blaga, ugodna toplina. Dok ova energija zračenja putuje atmosferom s ekstremnom učinkovitošću, veliku većinu infracrvenog zračenja apsorbira vaša koža i također duboko prodire u tkivo vašeg tijela nekoliko centimetara (tj. oko 1–3 inča). Za razliku od mikrovalne pećnice, koja zahtijeva da se zrak zagrije do pregrijanih razina, infracrvena energija izravno zagrijava objekt (u ovom slučaju vaše tijelo) s kojim dolazi u kontakt. Pojednostavljeno rečeno, to je slično onome kako sunce grije vašu kožu za hladnog dana-dok je zrak samo umjereno topao, vaša koža je prilično topla jer apsorbira infracrveno zračenje izravno od sunca. Infracrvene saune oponašaju ovaj proces kako bi stvorile učinak dubokog zagrijavanja jezgre bez neugodne atmosfere koja je prevruća (vlažnost) i teška za disanje.
Dakle, niža temperatura zraka infracrvene saune ne znači da je manje učinkovita. Niža temperatura zraka infracrvenih sauna jednostavno je nusprodukt vrhunskog pristupa grijanju infracrvenih sauna. Dok infracrvena energija prolazi kroz zrak do svoje mete (tijela), interakcija sa stanicama, molekulama vode i tkivima izravno podiže središnju tjelesnu temperaturu, uzrokujući mnogo izraženije znojenje.
U usporedbi s tradicionalnim saunama, niža radna temperatura infracrvene saune pruža ogromnu udobnost i širi korištenje na veći segment stanovništva. Tradicionalne saune, koje postižu više radne temperature, mogu biti neudobne, izuzetno tople-što može stvoriti potencijal za zdravstvene probleme i ozljede kod onih koji mogu biti preosjetljivi na toplinu (tj. osobe s kardiovaskularnim bolestima) ili im je liječnik savjetovao da izbjegavaju prekomjernu toplinu. Zrak u tradicionalnim saunama općenito je topao/vlažan, što može ometati protok zraka/prozračnost i omogućiti brzu dehidraciju i pregrijavanje.
Zrak u infracrvenoj sauni je topao i suh, ali ne pretjerano visoke temperature; stoga korisnici mogu lako disati i izdržati dulje sesije (tj. . 30 do 45 minuta), što može poboljšati terapijske prednosti. Većina ljudi opisuje cjelokupno iskustvo infracrvene terapije kao topao, opuštajući, nježan osjećaj, a ne osjećaj preplavljenosti visokim temperaturama. Zbog tog osjećaja ugode, potencijalni klijenti će vjerojatno koristiti terapiju na dosljednoj osnovi. Dosljedna upotreba ključna je za postizanje dugoročnih-zdravstvenih dobrobiti koje proizlaze iz infracrvene terapije uključujući poboljšanu cirkulaciju, dugoročnu-detoksikaciju i smanjenje stresa.
Nježnija priroda infracrvene terapije također omogućuje pristup puno širem spektru korisnika koji uključuje starije odrasle osobe, one koji se možda prvi put susreću s infracrvenom terapijom i one kojima tradicionalna sauna predstavlja preveliki izazov. Sposobnost dobivanja dobrobiti duboke unutarnje detoksikacije kroz znojenje bez neugodnog iskustva visoke temperature i respiratornog distresa omogućuje većem broju korisnika prakticiranje wellnessa na zdraviji način.
Niže razine topline infracrvene terapije omogućuju drugačiju iu mnogim slučajevima učinkovitiju metodu detoksikacije. Dok obje vrste saune pružaju priliku za znojenje kao izraz hipertermije izazvane toplinom; u slučaju infracrvene terapije, znojenje se javlja zbog unutarnjeg zagrijavanja tkiva, a ne samo kao proizvod emocionalnog odgovora podizanja tjelesne temperature do točke osjećaja prevrućeg.
Prodiranjem 1,5" do 3" ispod dermisa (razina kože) infracrvena toplina podiže tjelesnu temperaturu više nego što to mogu učiniti tradicionalne saune pri znatno nižim razinama topline okoline. To se događa zbog interakcije izravnog infracrvenog kontakta s tjelesnim tkivima koja izaziva veću metaboličku reakciju i veće razine cirkulacije na staničnoj razini. Više cirkulacijske razine i metabolička aktivnost stvaraju veće izazove u izbacivanju toksina i teških metala (tj. olova, žive i drugih kemikalija iz okoliša koje su pohranjene u masnim stanicama i drugim vrstama tkiva) iz tijela u krvotok radi uklanjanja putem urina ili znoja ili oboje. U usporedbi sa znojem proizvedenim aerobnim vježbama ili korištenjem saune, istraživanje je pokazalo da znoj proizveden infracrvenim-induciranim izvorima sadrži više razine toksina prisutnih u ljudskom tijelu. Budući da infracrvena sauna radi na znatno nižoj temperaturi od tradicionalnih sauna, razina udobnosti korisnika omogućuje im veću mogućnost dugotrajnog korištenja infracrvene saune, što im omogućuje da iskuse pojačan učinak pročišćavanja tijela jer je tijelo manje fizičkog stresa zbog dugotrajne izloženosti nižim temperaturama. Ljudi koji često koriste infracrvene saune često navode da se nakon korištenja osjećaju pomlađeno i osvježeno, za razliku od umora nakon korištenja. Uz infracrvenu saunu, tijelo nije pod stresom od vrućine, već se podržava tijekom svog normalnog procesa eliminacije, slično kao što ljudi dobivaju hidrataciju pitkom vodom nakon vježbanja.
Ciljane terapijske koristi i sigurnost
Koncept korištenja izravnog prijenosa topline kroz energiju zračenja (infracrveno) posebno se koristi za postizanje ciljanih mjerljivih rezultata u zdravstvenoj skrbi. Duboko prodirući valovi potiču vazodilataciju (širenje) i povećanu cirkulaciju krvnih žila u mišiće, zglobove i ligamente. To omogućuje transport više kisika i hranjivih tvari do zahvaćenog područja tijela i pomaže u ispiranju metaboličkog otpada, poput mliječne kiseline, iz tijela.
Infracrvene saune učinkovite su za ublažavanje bolova povezanih s artritisom, fibromialgijom i upalom mišića; također, potiču oporavak od ukočenosti zglobova. To je zbog činjenice da infracrvene terapeutske aplikacije zagrijavaju mišićno tkivo i potiču oporavak bez rizika od opeklina ili pregrijavanja koji prate korištenje vrućih obloga ili ekstremno visokih temperatura okoline. Budući da je temperatura zraka niža nego u parnoj sauni ili tradicionalnoj sauni, manje je toplinsko opterećenje kardiovaskularnog sustava, što omogućuje sigurniji kardiovaskularni trening dodatnom cirkulacijom i znojenjem.
Iz sigurnosne perspektive, infracrvene saune predstavljaju mali rizik od slučajnih opeklina za korisnika od kontakta s vrućim površinama ili iscrpljenosti toplinom jer su temperatura kabine i površine klupa mnogo niže od onih u tradicionalnim ili parnim saunama, tako da je vjerojatnost vrtoglavice ili vrtoglavice zbog pretjerane topline zraka znatno smanjena. Infracrvena sauna stoga pruža sigurnije i predvidljivije okruženje za provođenje toplinske terapije, posebno za one kojima je potrebna za kućnu upotrebu.
Zaključno, korištenje nižih temperatura u infracrvenoj sauni nije ograničenje, već namjerna odluka koja se temelji na korištenju topline zračenja koja izravno i duboko zagrijava tijelo bez potrebe za pretjeranim zagrijavanjem zraka. Ova je metoda puno udobnija i-prijateljskija, što je čini učinkovitijom od konvencionalne upotrebe saune za detoksikaciju, opuštanje i ublažavanje bolova. Zračenje topline također je promjena paradigme od korištenja ekstremnih temperaturnih promjena za liječenje tijela do upotrebe ciljane terapeutske energije za njegovanje tijela toplinom, omogućujući korisnicima postizanje iste vrste detoksikacije bez ekstremno hladnog i/ili vrućeg zraka.
