Dok su obje vrste sauna popularne među Fincima, turskim kupačima i drugima kroz povijest zbog svojih opuštajućih učinaka na tijelo i um, odabir koju kupiti za osobnu upotrebu može biti težak izbor ovisno o vašem osobnom životnom stilu, geografskoj regiji (vremenu) i budžetu. Prvo ćemo usporediti troškove vanjskih sauna u odnosu na one napravljene za kućnu upotrebu kako bi potrošači bolje razumjeli ovu razliku. Zatim ćemo razgovarati o zdravstvenim dobrobitima povezanim s bilo kojom vrstom saune; gdje bi se uklopio u vaš životni prostor; koji trenutni trendovi postoje u vezi s korištenjem vanjske saune. Nadamo se da ćemo vam na ovaj način pomoći da odaberete najbolju opciju za vas.
Kada razmišljate o cijeni saune, još jedan važan čimbenik koji treba uzeti u obzir su troškovi instalacije. Iako se većina unutarnjih sauna može kupiti za oko 1,500 -3000 USD, veće početno ulaganje dolazi od postavljanja saune jer zahtijeva namjensko mjesto s odgovarajućom ventilacijom, zidne materijale koji su otporni na vlagu, a u nekim slučajevima i ojačane podove koji podržavaju grijalicu i klupu. Prema studijama, kada se naknadno oprema kupaonica ili dodatna soba, očekuje se da 1000$-2500$ za dodatne električne, hidroizolacijske i završne nadogradnje zidova. Dok su vanjske saune općenito montažni kompleti i obično koštaju od 3000 do 6 USD, 000+ za kvalitetne komplete od cedrovine, ali obično moraju imati i čvrste, ravne temelje. Možda će biti potrebno izgraditi betonske ploče ili drvene palube za montažnu jedinicu. Također, električna mreža mora biti dovedena do vaše vanjske saune; Ovisno o tome koliko je daleko od vaše kuće, to može biti značajan trošak. Povezani skriveni troškovi za stvari kao što su naknade za dozvole, otpornost na vremenske uvjete i izolacija također se mogu brzo zbrojiti. Unutarnje saune mogu izgledati niže cijene; međutim, vanjske saune mogu biti ekonomičnije za vas ako već imate postojeću terasu ili dvorište s električnim pristupom, ali imajte na umu da će vanjske saune zahtijevati dugotrajnije održavanje nego unutarnje saune na drva i grijalice jer će biti izložene težim vremenskim uvjetima.
Zdravlje i dobrobit: razlika u tjelesnom iskustvu
Općenito, i vanjska i unutarnja sauna pružaju većinu istih zdravstvenih prednosti (tj. poboljšanu cirkulaciju, opuštanje i ublažavanje stresa). Međutim, oni mogu proizvesti značajno različita fizička iskustva. Vanjska sauna (osobito ona koja se koristi tijekom hladnog vremena) može proizvesti snažan "kontrastni učinak" na toplinske reakcije tijela. Na primjer, izlazak iz saune od 180 stupnjeva F na ledeni zrak ili u mali bazen ili jezero uzrokovat će sužavanje krvnih žila, nakon čega će odmah uslijediti povećanje promjera ili širenje. To uzrokuje intenzivan kardiovaskularni trening i može poboljšati imunološki sustav vašeg tijela i ubrzati oporavak mišića od intenzivnog vježbanja. Uz to, dobivanje svježeg kisika iz vanjskog okruženja ispunjava vaša pluća i osigurava navalu endorfina zbog psihološkog šoka od izlaganja hladnoći, koji mnogi ljudi opisuju kao euforičan. Unutarnje saune nemaju isti veliki toplinski kontrast, međutim, one su okruženje za topliju terapiju koje se može bolje kontrolirati i blaže je. Korisnik ima kontrolu nad temperaturom i vlagom, nema jakih vjetrova, a ako u bilo kojem trenutku osjetite vrtoglavicu, možete jednostavno prilagoditi svoju saunu u zatvorenom prostoru. Također, onima s povišenim krvnim tlakom ili kardiovaskularnim bolestima, lagano i postupno postupno privikavanje na toplinu unutarnje saune omogućuje siguran boravak. Osim toga, pogodnost korištenja unutarnje saune u odnosu na vanjsku saunu može pružiti dosljednije zdravstvene prednosti tijekom vremena. Nasuprot tome, za one koji traže ekstremni kontrast koji poboljšava cirkulaciju, preferiraju se vanjske saune; međutim, ako se želi nježna i česta vruća terapija, prednost će biti korištenje unutarnje saune.
Gdje ga smjestiti u svom životu: prostor u domu/gdje će stati?
Prostor i smještaj često su praktičnost koja će odrediti koja će sauna postati "pobjednik". Unutarnja sauna zahtijeva stalni otisak unutar vašeg stana, u prosjeku, 4 ft x 6 ft (1,2 m x 1,8 m) je ono što će zauzeti kompaktna unutarnja sauna za dvije-osobe; također će trebati slobodan prostor oko grijača. Pronalaženje prostora za unutarnju saunu u malim kućama ili modernim stanovima može dovesti do toga da iznajmljivač žrtvuje prostor u ormaru, dio praonice ili kut glavne kupaonice. Ovo je često problem-za iznajmljivače ili one koji žive u skučenim prostorima. Vanjska sauna, s druge strane, može pružiti rješenje za nemogućnost pronalaska unutarnjeg prostora za saunu. Vanjske saune mogu se dodati u dvorište, postaviti na krov ili pokraj vrtne kućice i neće zahtijevati unutarnju kvadraturu. Osim toga, vanjske saune mogu se izraditi po narudžbi da popune nezgodna mjesta u vašem dvorištu. Iako i unutarnja i vanjska sauna imaju svoje jedinstvene prednosti i prednosti, obje zahtijevaju ravne i lako dostupne vanjske prostore, po mogućnosti smještene u blizini vodenih tijela, kako bi se ohladile nakon korištenja. Korisnici vanjskih sauna također moraju provjeriti svoje lokalne propise o zoniranju. Neki će lokaliteti zahtijevati od vlasnika vanjskih sauna da budu na određenoj udaljenosti od svojih posjeda i/ili će ih ograničiti na korištenje samostojećih struktura. Vlasnici vanjskih sauna također se moraju pobrinuti da njihova jedinica bude sigurno usidrena i zaštićena od vremenskih uvjeta ako žive u područjima s velikim količinama snijega ili velikim količinama oborina uzrokovanim kišnim sezonama (tj. monsunima).
S logističkog gledišta, vanjske saune vlasnicima domova pružaju fleksibilnost korištenja svoje imovine, a pojedincima koji žive u stanovima i/ili koji nemaju pristup privatnom dvorištu pružaju pogodnost korištenja unutarnje saune.
Dok su fizičke dobrobiti korištenja saune često povezane sa samošću ili s članovima obitelji, često postoje društveni aspekti povezani s korištenjem saune koji također mogu prevladavati kada koristite bilo koju vrstu saune. Unutarnja sauna u blizini kupaonice ili tuša može stvoriti intimniju atmosferu u kojoj korisnici mogu biti zajedno na poboljšan način, suosjećati i imati pristup toplim tuševima i kadama nakon toga. Osim toga, unutarnje saune imaju-kontrolu klime; stoga se u zatvorenim saunama može uživati na isti način tijekom zime (tj. snježnog siječnja) kao i tijekom ljeta (tj. vlažnog kolovoza). S druge strane, unutarnje saune mogu izgledati sterilnije od vanjskih zbog odsustva prirodnog protoka zraka i otvorenog-pristupa zraku. Alternativno, vanjske saune imaju tradicionalniju atmosferu i nude živopisnije više-osjetilno iskustvo. Mirisi cedra spajaju se s mirisima borova ili morskog povjetarca, dok prijelaz iz topline u prirodu značajno povezuje i uzemljuje korisnike na jedinstven način. Prema mnogim entuzijastima, idealan razgovor odvija se na otvorenom. Nakon dana na suncu i-punom znoja, lijepo je sjediti s prijateljima, sa zvijezdama iznad, popiti nekoliko hladnih piva i uživati u međusobnom društvu. Društveno govoreći, mnogi ljudi odlučuju koristiti svoju vanjsku saunu kao mjesto okupljanja prijatelja i obitelji, daleko od očiju javnosti, gdje mogu uživati u privatnosti vanjske saune. Također, vanjska sauna može biti odličan bijeg od vremenskih nepogoda. Ako pada kiša ili snijeg, ili postane jako vjetrovito, vanjska sauna može postati manje privlačna za većinu ljudi, pa je možda uopće neće htjeti koristiti. Unutarnje saune ne pate od istih-problema povezanih s vremenskim prilikama i kao takve, korisnici u njima mogu uživati u svako doba godine, bez brige o ubodima insekata ili mogućnosti smrzavanja. Stoga se zapitajte: želite li da vaša sauna bude središte vašeg društvenog iskustva ili želite da to bude bijeg od svakodnevnog života?
Što se tiče pravilnog funkcioniranja vaše saune i njezine trajnosti, postoje mnoge razlike između dvije vrste sauna. Sauna koja se nalazi na otvorenom stalno je izložena vremenskim nepogodama (kiši, snijegu, UV zrakama i promjenama temperature), pa će vanjski dio zahtijevati stalno održavanje. Vanjski dio vanjske saune morat će se tretirati zaštitnim premazom svakih pet godina, a grijač i električni priključci bit će izloženi povećanom habanju zbog vlage i smrzavanja. Stoga ćete morati potrošiti mnogo vremena i novca na godišnje održavanje, kao i na zamjenu osušenih-brtvila i ponovno-premazivanje krova. S pozitivne strane, budući da vanjske saune nemaju zidove oko sebe, obično omogućuju bolji protok zraka od unutarnjih sauna. Stoga je manja vjerojatnost da će vanjske saune dugoročno imati problema s plijesni. Dugovječnost vaše saune može se drastično smanjiti ako se ne provodi redovito održavanje. Unutarnje saune nalaze se u kontroliranim okruženjima. Ne doživljavaju oštećenja od leda ili sunčeve svjetlosti, ali su izloženi velikoj vlažnosti u zatvorenom prostoru. Ako odgovarajuća ventilacija i zaštita od vlage nisu na mjestu, mogli biste imati problema poput ljuštenja boje i iskrivljenih zidova ili čak strukturnih problema u prostoriji koja okružuje unutarnju saunu. Zbog nedostatka protoka zraka, unutarnje saune također mogu zadržati neugodne mirise znoja i tjelesnih ulja te mogu zahtijevati češće čišćenje klupa i podova. Ukratko, sezonsko servisiranje je neophodno za vanjske saune, ali upravljanje visokim razinama vlažnosti zahtijevat će stalni napor s vaše strane kada koristite unutarnju saunu na temelju stupnja posvećenosti održavanju obje vrste sauna.
Zemljopis i vrijeme: prilagođavanje vaše saune vašem okruženju
Vaš zemljopisni položaj igrat će važnu ulogu u određivanju hoćete li odabrati vanjsku ili unutarnju saunu. Ako živite u sjevernoj regiji s ekstremnim zimama (Skandinavija, sjever SAD-a), vanjska sauna nudi vam priliku da iskusite uzbudljiv osjećaj "vruće-hladnoće", kao i toplo sklonište usred snježnog terena tijekom zime. Također možete instalirati mali bazen za poniranje pored svoje saune kako biste iskusili puni ciklus "toplo-hladne" terapije. Nasuprot tome, ako živite u tropskoj ili pustinjskoj klimi, vanjska sauna bit će nedovoljna, jer će se smatrati zagušljivim okruženjem kada je vani 100 stupnjeva, a vi uđete u susjednu saunu koja ima 180 stupnjeva Fahrenheita, i nećete se moći rashladiti osvježavajućim vanjskim povjetarcem. U toplijim okruženjima, unutarnja sauna s klima-uređajem omogućit će vam da se znojite dok ostajete hladniji, što vam omogućuje da uživate u lijepom, ugodnom znojenju, uz brzo hlađenje zrakom ili mlaki tuš nakon toga, bez izlaska na opresivnu vrućinu. U blažim podnebljima, unutarnja i vanjska sauna mogu se koristiti tijekom cijele godine, no unutarnja sauna omogućit će vam da budete fleksibilni i da joj imate stalan pristup, bez brige o neočekivanoj grmljavinskoj oluji ili iznenadnom toplinskom valu. Također ćete morati procijeniti svoju vjerojatnost korištenja saune, ako se sauna koristi samo kada je vrijeme jako loše, moglo bi se desiti da ne koristite vanjsku saunu mjesecima tijekom zime. Kako biste donijeli svoju konačnu odluku, iskreno razmislite kako biste se osjećali o korištenju saune i vani i u zatvorenom prostoru na temelju trenutnih vremenskih uvjeta.
Zaključak: pronalaženje prave saune za vaš životni stil
Zaključno, određivanje je li bolja unutarnja ili vanjska sauna subjektivno je. Ako imate slobodnog prostora u dvorištu, uživate biti vani i iskusiti kontrast topline saune u odnosu na niske temperature u zimskim mjesecima i voljni ste raditi sezonsko održavanje, iskustvo druženja u vanjskoj sauni i doživljavanje revitalizirajućih učinaka saune veće je od iskustva unutarnje saune. Ako živite u stanu, živite u ugodnom životnom prostoru, preferirate jednostavnost i udobnost unutarnje saune i/ili imate ekstremnu klimu i/ili vruću klimu, unutarnja sauna bi vjerojatno bila korisnija kao prikladno i malo-održavanje utočište u vašoj svakodnevnoj rutini. Uzmite u obzir koliko ćete potrošiti na postavljanje i održavanje saune, svoje fizičko zdravlje i koliko često mislite da ćete koristiti saunu. Koju god opciju odabrali, unutarnja ili vanjska sauna pospješit će opuštanje i-dobrobit; stoga vas molimo da odaberete saunu na temelju onoga što će odgovarati vašoj životnoj situaciji i vašim vizijama idealnog doživljaja saune.
